Mit folgenden Tricks kannst Du viel für Deine Gesundheit tun.
Einfach mal folgende Tipps ausprobieren.
Kick am Morgen:
Zu einem guten Start gehören gute Kohlenhydrate. Deshalb ist folgendes Müesli ideal und kann ganz leicht selber gemacht werden.
Haferflocken für die Kraft, Sojaflocken für die Sättigung, Früchte für die Vitamine und die süsse Nüsse, Milch und fertig.
Halbzeit Mittag:
Low Carb Gerichte (kohlenhydratreduzierte Gerichte) mit Fisch,Geflügel und Salate.
Viel frisches Gemüse und Früchte. Möglists gesunde Fette wie Oliven- oder Rapsöl. ¨
Über den Tag verteilt viel Wasser trinken.
Proteine am Abend:
Eierspeisen,Eiweissbrot mit figurfreundlichem Belag, Hüttenkäse,Quark usw. können am Abend verzehrt werden.
Süsse Sünde verboten?
Mitnichten!
Falls sie der Schockolade Heisshunger überfällt....ein Schokobon oder Ferreroküsschen, ein paar Gummibärchen oder einen feinen Chai Latte darf man sich gönnen.
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